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風邪について

季節の変わり目は特に風邪を引きやすい時期でもあります。人間一度は風邪を引いたことがあると思いますが、風邪は万病の友と呼ばれているくらい様々な病気へと発展する可能性が高い病気です。

非常にありふれた病気ですが、油断していると大病を患う原因になるかもしれません。健康な身体を維持するためにも風邪の予防を怠らないようにしておきましょう。

風邪の予防法といえばうがいと手洗いです。非常にありふれた予防法ではありますが、定番である分効き目も非常にあるのです。風邪の菌は主に手から口に移動したり空気中の風邪菌を呼吸によって吸い込むことによって体内に入り込んで風邪を引き起こすのです。

それらの菌をうがいと手洗いで流してしまえば風邪を引く確率をだいぶ抑えることが出来ます。次に重要なのが栄養補給です。毎日栄養バランスに気を使った食事を取る事で身体に抵抗力をつけ、代謝機能を活発にさせることで風邪以外の病気からも身を守っていきましょう。

最近は食事をファストフードなどで済ませてしまう人が大勢いますが、そうした食事は栄養が偏りがちで、それほど抵抗力を挙げるのに適していません。

外食する時も出来る限り栄養バランスを考えた食事を摂るようにしておきたいものです。最後に大事なのが休息です。一日の疲れを癒しておかないと抵抗力が弱まって病気に掛かりやすくなってしまいます。

入浴して汗を流し、血液やリンパの流れを活性化させたり、ぐっすり眠って疲れを取っておけば風邪に負けない身体を作ることが出来るでしょう。こうした誰でも知っているような予防法の積み重ねこそ病気の予防には効果があるのです。

最近はこうした当たり前のことも出来ないほど忙しい方が多く、簡単に体調を崩してしまいます。こうした当たり前の予防が出来るように仕事が出来れば一番健康を保てるのですが、中々そうは行かないのが非常に残念です。